說到退休生活，我們時常掛在嘴邊的都是硬件上的準備——不斷累積財富，並找方法將資金滾存，希望為沒有收入的時間做最好的預備，才能過上有品質的退休生活。但其實要為退休生活做好充足的準備，在軟件上，即心理上亦要逐步好好建設，如果能做到退休生活 5 個「不」，才可以感到開心舒坦。來學習 5 個建設退休生活的重要招式吧！

輕鬆舒坦退休生活第一式：不求子女回報

不少人在年輕時會購買儲蓄保險或年金，為退休生活的開支做準備，但亦有不少較欠缺規劃或者較少投資理財知識的長者會選擇依靠子女。購買儲蓄保險的投保人在投保時可享有穩定的保證回報或預期回報作為收益，不過養大小朋友卻不同，養兒育女並不表示退休生活一定有著落，養兒防老這個概念對於退休生活的質量並無保證。

在退休生活中依靠子女是一個常見的社會現象，尤其在亞洲文化中，孝順和照顧年長的父母是被視為一種責任和義務。然而，期望在退休生活中完全依靠子女可能不是一個明智的選擇，原因在於子女可能無法照顧到位，子女有自己的工作、家庭和生活，不能保證有足夠的時間或財力來照顧父母。

父母踏上退休生活的年齡，子女也大都成人，開始有自己的生活。當子女成家立業後，他們需要照顧自己的配偶和孩子，而不是只照顧父母。依靠子女或許可能會影響他們的生活和家庭關係，甚至會帶來經濟和工作上的負擔。

調整心態不求子女回報，長者就可以在退休生活中保持獨立自主的生活方式，可以根據自己的意願和需求做出自己的決定，而不必考慮子女的意見和安排。這種獨立自主的退休生活方式可以增強長者的自信心和自尊心，同時也可以保持社交生活和自我價值感。

輕鬆舒坦退休生活第二式：不要勞心勞肺

養兒一百歲，長憂九十九，作為父母的總想為子女安排更好，但仔大仔世界，兒孫自有兒孫福，他們的路還是要靠自己去闖，而踏入退休生活的你也正好是時候放手，可以做的只是在需要時伸出援手、給他們一個依靠和安慰就足夠了，平時無需太憂心。在退休生活時過分著緊子女，可能會對自己造成不必要的壓力和負擔，剝奪自己的退休生活品質，這會影響到自己的身心健康。相反，應該放鬆 心情，享受退休生活，讓自己身心愉悅。退休生活應該是享受第二人生的時光，而不是讓自己陷入壓力和煩惱之中。

明天和意外不知道哪個會先來，如果想為退休生活做好風險管理，購買保險不失為一個好方法，即使不幸患上頑疾，部分保險計劃亦可提供一筆過的現金賠償，多一份保障，退休生活自然多一份安心。

輕鬆舒坦退休生活第三式：不要玩自閉

踏入退休生活後，不少人都會頓覺社交生活不如從前，而感到力不從心甚至封閉自己，不過封閉自己可能會對個人的健康和幸福造成負面影響，造成社交孤立，缺乏與他人的互動和交流。這可能會導致在退休生活中感覺孤單、沮喪和抑鬱等情緒問題，缺乏社交互動可能會增加患上心理健康和身體健康問題的風險：研究證實孤獨和抑鬱可能會增加患上認知衰退和失智症等疾病的風險。退休生活中的社交互動和參與社區活動可以提供給人們意義和目標感，如果封閉自己，可能會缺乏這些感覺，並感到自己的生活缺乏方向和目的，錯過了許多機會和體驗，無法享受人生的豐富多彩。

輕鬆舒坦退休生活第四式：不要不捨得給自己「使錢」

前半生努力賺錢，到了後半生就不必對自己吝嗇，在退休生活中，你有更多的時間去享受生活，去旅行、娛樂和體驗新事物。如果你對自己吝嗇，你可能會錯過這些機會，並且後悔。退休生活需要一個積極的態度和積極的心態，過度節儉和避免樂趣可能會導致退休生活變得沉悶和無聊，這對精神健康有害。不過，要做好準備也需要一個妥善規劃的方法，例如投保切合自身需求的保險方案，買份安心，制定一個財務計劃，確保你有足夠的錢去享受生活，同時也要保持適度的消費和理性消費，以免過度花費，從而保障未來生活，自然可以減少憂慮。

輕鬆舒坦退休生活第五式：盡量不要生氣

退休生活標誌著你已經踏入人生的下半場，無論上半場有多少波折，下半場也可以從容面對，盡量有意識地控制自己的負面情緒，會令人生活的質量和愉悅感提升。生氣有四害：血壓變高、血脂變稠、血色變紫、血管變細，長期的憤怒和生氣可能會影響免疫系統和心血管系統，增加患心臟病、高血壓、中風、癌症等疾病的風險，亦會影響與他人的關係，包括家庭成員、朋友和同事。生氣可能導致爭吵、不和和分裂，破壞關係，更可能會引起焦慮、憂鬱、壓力和情緒波動。其實年紀增長，歷練越來越豐富，「見慣咗世面」，遇到不順心的事也盡量控制自己的情緒。

所以，在退休生活中做到這五個「不」，同時積極參與社交活動和社區活動，建立和維持社交關係，拓展自己的興趣和經驗，亦妥善規劃財富，預備好充裕的應變資金，這樣可以提高自己的幸福感和生活質量。

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