快樂是健康的關鍵

倫敦政治經濟學院（London School of Economics）的一項研究顯示，健康是影響一個人快樂程度的重要因素之一。「快樂的根源」（The Origins of Happiness）這研究調查了人們對生活的滿意程度，以及影響它的因素。

研究指出，當被問及什麼會令人快樂時，金錢的影響力遠遠不及擁有健康和良好的人際關係。這反映身心健康是得到快樂極為重要的因素。

同一道理，人際關係差和身體欠佳會令快樂指數下降，影響力更甚於經濟環境的轉變。這研究結果的數據是來自四個國家合共200,000位調查對象。

一個具代表性的研究調查了正面態度對健康的影響，從中發現開心快樂的人壽命相對較長。美國肯塔基大學（University of Kentucky）的研究人員以修女作為研究對象，發表了積極的心態能為身體帶來什麼好處。

他們發現在心境快樂的修女當中，接近九成到了85歲時仍然在生，而較消極負面的一群則只有34%。事實上超過一半以上 （54%）的快樂修女們活過了94歲，另一群則只有11%。這證明了保持好心情的確可以令您活得更長久。

除此之外，這項研究進一步顯示，這群快樂的修女們，相對那群悶悶不樂的，較少患上老人癡呆症。這代表她們不但活得長久一點也健康一點。

許多研究都指出，快樂和心臟健康有莫大關連，保持正面的心態有助您預防嚴重疾病。

英國倫敦大學學院（University College London）於2005年發表的一項研究指出，那些較快樂的人通常血壓和心跳率都會較低，這些都是健康的指標。參與研究的人一天內需要回答三十次他的快樂指數，然後三年後再做一次。

研究人員發現，那些在第一次自我評估中屬於最快樂的一群，他們的心跳率一般都較低，大概比平均每分鐘少跳六下。而這群最快樂的人於三年後的跟進研究中，他們的血壓指數亦是較好。

此外，美國哥倫比亞大學醫學中心（Columbia University Medical Center）於2010年的一項研究指出，那些少發脾氣和工作壓力較少的人，患上心臟病的機會較低。

研究人員訪問了約二千名加拿大人，邀請他們以1至5 分來表示他們表露正面情緒的頻密程度。十年後研究人員再跟進受訪者的情況，發現那些認為自己較快樂的人亦同時擁有較健康的心臟。每1分之增長，受訪者患上心臟病機會率便下降22%。

保持心情愉快不單能減低您患上嚴重疾病的機會，亦能減少患上小病如傷風和感冒。研究發現，保持樂觀心境可以強化您的免疫系統，幫助身體對抗病毒，並減低它們對您造成的傷害。

在美國卡內基梅隆大學（Carnegie Mellon University）一項涉及350位受訪人士的研究中，他們著眼調查快樂和患上感冒的關係。參加者於兩週內被致電六次，看看他們在這段期間有多少次感受到九種正面的心情。

受訪後，參加者被置於有感冒病毒的環境中，再隔離他們觀察五天。研究發現，那些於早前兩週內較常感受得到九種正面心情的參加者，他們擁有較強的免疫能力，故較少人患上感冒。雖然是次研究並非很深入，但其他相關研究也有類似的結論。

這些都證明了您的快樂程度是可以影響及幫助提升健康狀況。所以每天您除了要設法燃燒一下卡路里之外，同時要想想如何讓自己掛上笑容。