ข้อเสียของการนอนมากเกินไป - บทความ ChubbLifeBalance
โดยปกติแล้วเราควรนอนหลับพักผ่อนที่ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน แต่หากคุณนอนหลับมากเกินไปอาจเป็นความผิดปกติทางร่างกายหรือทางจิตใจ ควรได้รับการตรวจรักษา สำหรับอาการที่พบบ่อยในคนที่นอนมากเกินไปนั้น ได้แก่ เฉื่อยชา ไม่สดชื่น ไม่มีชีวิตชีวา ความจำไม่ดี อ้วนง่าย วิตกกังวล หงุดหงิด ตอบสนองช้า ดูมึนงง เป็นต้น
สาเหตุหลักๆ ของความผิดปกติในการนอนนี้ อาจมาจากฮอร์โมนในร่างกายหรือเคมีในสมองผิดปกติ อาจมีภาวะซึมเศร้า ปัญหาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เลยทำให้ร่างกายเกิดอาการอ่อนเพลียระหว่างวันและต้องการนอนจริงจังตลอดเวลา แค่งีบจึงไม่เพียงพอ นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือมีการใช้ยาที่ทำให้อ่อนเพลียหรือต้องการนอนเยอะกว่าปกติก็มีส่วนที่ทำให้เกิดความผิดปกติในการนอนเช่นกัน
การนอนหลับมากเกินไปส่งผลเสียและกระทบต่อร่างกายหลายอย่าง เช่น เพิ่มความเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า สมองเสื่อม ภาวะมีบุตรยาก และเสียชีวิตก่อนวัยอันควร เป็นต้น หากพบว่าตัวเองหรือคนใกล้ตัวมีอาการนอนหลับมากเกินไป ควรรีบพบแพทย์เพื่อปรึกษาหาสาเหตุที่แท้จริง และเข้ารับการรักษาอย่างถูกต้อง เพื่อปรับการนอนหลับพักผ่อนให้เป็นปกติ
