快乐是健康的关键

伦敦政治经济学院（London School of Economics）的一项研究显示，健康是影响一个人快乐程度的重要因素之一。「快乐的根源」（The Origins of Happiness）这研究调查了人们对生活的满意程度，以及影响它的因素。

研究指出，当被问及什麽会令人快乐时，金钱的影响力远远不及拥有健康和良好的人际关係。这反映身心健康是得到快乐极为重要的因素。

同一道理，人际关係差和身体欠佳会令快乐指数下降，影响力更甚于经济环境的转变。这研究结果的数据是来自四个国家合共200,000位调查对象。

一个具代表性的研究调查了正面态度对健康的影响，从中发现开心快乐的人寿命相对较长。美国肯塔基大学（University of Kentucky）的研究人员以修女作为研究对象，发表了积极的心态能为身体带来什麽好处。

他们发现在心境快乐的修女当中，接近九成到了85岁时仍然在生，而较消极负面的一群则只有34%。事实上超过一半以上 （54%）的快乐修女们活过了94岁，另一群则只有11%。这证明了保持好心情的确可以令您活得更长久。

除此之外，这项研究进一步显示，这群快乐的修女们，相对那群闷闷不乐的，较少患上老人痴呆症。这代表她们不但活得长久一点也健康一点。

许多研究都指出，快乐和心脏健康有莫大关连，保持正面的心态有助您预防严重疾病。

英国伦敦大学学院（University College London）于2005年发表的一项研究指出，那些较快乐的人通常血压和心跳率都会较低，这些都是健康的指标。参与研究的人一天内需要回答三十次他的快乐指数，然后三年后再做一次。

研究人员发现，那些在第一次自我评估中属于最快乐的一群，他们的心跳率一般都较低，大概比平均每分钟少跳六下。而这群最快乐的人于三年后的跟进研究中，他们的血压指数亦是较好。

此外，美国哥伦比亚大学医学中心（Columbia University Medical Center）于2010年的一项研究指出，那些少发脾气和工作压力较少的人，患上心脏病的机会较低。

研究人员访问了约二千名加拿大人，邀请他们以1至5 分来表示他们表露正面情绪的频密程度。十年后研究人员再跟进受访者的情况，发现那些认为自己较快乐的人亦同时拥有较健康的心脏。每1分之增长，受访者患上心脏病机会率便下降22%。

保持心情愉快不单能减低您患上严重疾病的机会，亦能减少患上小病如伤风和感冒。研究发现，保持乐观心境可以强化您的免疫系统，帮助身体对抗病毒，并减低它们对您造成的伤害。

在美国卡内基梅隆大学（Carnegie Mellon University）一项涉及350位受访人士的研究中，他们着眼调查快乐和患上感冒的关係。参加者于两週内被致电六次，看看他们在这段期间有多少次感受到九种正面的心情。

受访后，参加者被置于有感冒病毒的环境中，再隔离他们观察五天。研究发现，那些于早前两週内较常感受得到九种正面心情的参加者，他们拥有较强的免疫能力，故较少人患上感冒。虽然是次研究并非很深入，但其他相关研究也有类似的结论。

这些都证明了您的快乐程度是可以影响及帮助提升健康状况。所以每天您除了要设法燃烧一下卡路里之外，同时要想想如何让自己挂上笑容。