Bahagia ada di dalam diri kita sendiri dan kitalah yang menciptakan kebahagiannya itu.. Terkadang bahagia tidak harus selalu pergi liburan atau membeli barang mahal. Ternyata bahagia itu sederhana lho. Berikut 7 aktivitas sederhana yang bisa membuat kamu bahagia dalam 30 detik.
1. Minum Teh
Secangkir teh bisa membuat mood kamu jadi lebih baik dalam waktu 30 detik. Hal itu disebabkan teh mengandung theanine dan dibantu kafein yang bisa memberikan sensasi relaksasi dan menaikkan mood.
2. Menghirup Aroma Kopi
Percaya atau tidak, ternyata menghirup aroma kopi bisa mengubah mood negatif menjadi positif. Sebuah studi menunjukkan ruangan yang beraroma kopi bisa meningkatkan emosi positif orang yang berada di dalamnya sebanyak 90% .
3. Makan Pisang
Pisang kaya akan zat yang membantu meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan. Dalam satu buah pisang mengandung asam amino tryptophan, vitamin A dan vitamin B yang mampu meningkatkan serotonin, yakni hormon pemicu rasa bahagia.
4. Mengunyah Permen Karet
Sebuah studi di Jepang menemukan bahwa mengunyah permen karet secara rutin bisa mengurangi kecemasan dan meningkatkan mood pada orang dewasa. Aktivitas mengunyah ini melancarkan peredaran darah ke otak dan melepaskan kegelisahan dengan mengurangi hormon stres kortisol.
5. Membelai Hewan
Kamu memiliki hewan peliharaan? Sering-seringlah membelainya dengan lembut. Selain membuat hewan merasa disayangi, hal itu juga dapat memberikan rasa bahagia pada pemiliknya. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang memelihara hewan berisiko lebih rendah mengalami stres dan depresi.
6. Menyalakan Lilin
Cahaya lilin bisa mengirimkan sinyal relaksasi ke otak. Itulah sebabnya banyak yang menjual lilin dengan aroma terapi, karena efeknya bisa dua kali lipat menimbulkan rasa bahagia. Menurut psikolog Emma Kenny, “Apapun yang mempunyai sensori kenikmatan, seperti aroma harum, dapat menghubungkan kita pada nostalgia. Menyalakan lilin merupakan aktivitas yang dapat meningkatkan mood”. Jadi tidak ada salahnya menyalakan lilin aroma terapi di ruangan rumah atau di kamar tidur kamu.
7. Menyanyikan chorus lagu
Menyanyi bisa menstimulasi organ kecil di telinga yang dinamakan sacculus. Organ ini terkoneksi dengan bagian otak yang bertugas menciptakan rasa senang. Jadi cobalah nyanyikan chorus lagu favoritmu untuk membantu mengaktifkan sacculus.
Chubb Life Indonesia hadir untuk membantu dan memberikan perlindungan asuransi jiwa dan kesehatan terbaik untuk Anda dan keluarga.
Informasi selengkapnya mengenai Chubb Life Indonesia:
https://www.chubb.com/id-id/about-chubb/chubb-in-indonesia.html