Pagi hari adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi minuman yang sehat bagi tubuh. Biasanya apa yang kamu minum di pagi hari? Air putih, teh, susu atau kopi?
Sebagian besar ahli gizi menyarankan untuk minum air putih di awal hari. Tubuh paling membutuhkan minuman ini untuk rehidrasi setelah tidur semalaman. Anda mungkin tidak merasa haus di pagi hari, namun minum air putih bisa menjadi kebiasaan sehat yang bisa menjamin tubuh terhidrasi sepanjang hari.
Selain air putih, beberapa minuman berikut baik untuk dikonsumsi pagi hari. Apa saja minuman tersebut, simak berikut ini.
1. Air Lemon
Antioksidan dan mineral yang ada di dalam air lemon juga bisa membantu membersihkan racun dan meningkatkan stamina. Air lemon bisa memberikan kesegaran pada tubuh di pagi hari. Hal ini tentunya berkat vitamin C yang cenderung memiliki rasa yang asam. Selain menyegarkan, vitamin C juga bisa membantu untuk meningkatkan stamina kita untuk beraktivitas seharian.
2. Teh Jahe
Jahe telah populer untuk mengatasi masalah perut dan berbagai macam masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu teh jahe ini baik dikonsumsi pada pagi hari. Tambahkan beberapa parutan jahe segar ke dalam secangkir air panas dan diamkan selama lima menit. Nikmati selagi hangat.
3. Jus buah dan sayuran
Beberapa penelitian mengatakan, nutrisi yang ditemukan dalam sayuran khususnya sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam, terbukti dapat meningkatkan energi. Selain itu, sayuran mengandung zat besi yang cukup tinggi dan dapat membantu mengirimkan oksigen ke sel-sel yang ampuh untuk melawan sumber kelelahan secara langsung.
4. Air Kelapa
Dilansir dari lamanHealthline, air kelapa kaya antioksidan untuk membuang racun dan menangkal radikal bebas yang membahayakan tubuh. Air kelapa juga menjaga detak jantung tetap teratur dan melancarkan metabolisme tubuh. Rutin minum air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, serta menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida (lemak jahat dalam tubuh). Kamu bisa membeli stok air kelapa segar dan kemudian simpan di kulkas untuk Anda nikmati setiap pagi hari.
5. Apel, Anggur, Jeruk
Dilansir dari Healthline, sejumlah buah seperti apel, anggur, dan jeruk mengandung banyak serat larut jenis pektin yang membantu menurunkan kolesterol jahat. Zat yang terkandung dalam buah-buahan tersebut mendorong tubuh untuk menyingkirkan kolesterol, sekaligus mengontrol hati agar tidak memproduksi kolesterol.
Asupan yang sehat akan memberikan jiwa yang sehat pula tentunya. Selain pola hidup yang sehat, memiliki asuransi kesehatan adalah salah satu bentuk proteksi pada diri sendiri dan orang yang kamu sayangi.
Chubb Life Indonesia hadir untuk membantu dan memberikan perlindungan asuransi jiwa dan kesehatan terbaik untuk Anda dan keluarga.
Informasi selengkapnya mengenai Chubb Life Indonesia:
https://www.chubb.com/id-id/about-chubb/chubb-in-indonesia.html