Chubb LifeBalance คือแอปพลิเคชันที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ การใช้ชีวิตที่ดี และการมีโค้ชส่วนตัวที่จะมาช่วยแนะนำไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพอย่างครบวงจร ทำให้คุณสามารถจัดการกับวิถีชีวิต ทำให้คุณมีสุขภาพใจและกายที่ดี ตลอดจนการติดตามเป้าหมายการมีสุขภาพดีของคุณด้วย
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน Chubb LifeBalance ใน App Store หรือ Google Play และทำตามขั้นตอนเพื่อลงทะเบียน ทั้งนี้ คุณยังสามารถเข้าใช้งานแอปบนหน้าเว็บเบราเซอร์ได้ที่ www.chubblifebalance.com
ไม่มีค่าใช้จ่ายในการใช้งาน Chubb LifeBalance ซึ่งแอปนี้ไม่เพียงใช้งานได้อย่างสนุก แต่ยังง่ายต่อการติดตามสุขภาพของตัวคุณเองด้วย
แอปพลิเคชัน Chubb LifeBalance สามารถใช้ได้ทั้งไอโฟนและแอนดรอยด์ใน 3 ภาษา (อังกฤษ จีน และไทย) โดยดาวน์โหลดจาก App Store ต่างๆโดยสามารถใช้งานได้บนไอโฟน รุ่น 4S/5 หรือรุ่นที่ใหม่กว่าด้วยระบบปฏิบัติการ iOS 9.0 หรือใหม่กว่านี้ และรวมถึงแอนดรอยด์เวอร์ชั่น 4.4 หรือใหม่กว่านี้ อย่างไรก็ตามการใช้สมาร์ทโฟนอื่นๆ (เช่น วินโดว์โฟน แบล็คเบอร์รี่) ก็ยังสามารถใช้แอปพลิเคชัน Chubb LifeBalance ได้ผ่านเว็บไซต์ (www.chubblifebalance.com)
การลงทะเบียนจะเหมือนกันทั้งในไอโฟน แอนดรอยด์ และบนเว็บไซต์ สำหรับในมือถือนั้นผู้ใช้จะถูกนำไปยังหน้าลงทะเบียนโดยตรง แต่ในส่วนของเว็บไซต์ www.chubblifebalance.com นั้น ผู้ใช้จะต้องคลิกเลือกที่ “ลงทะเบียน” เพื่อเริ่มกระบวนการ
ทั้งนี้ ผู้ใช้งานต้องใส่เบอร์มือถือเพื่อทำการตรวจสอบโดยการใส่ PIN 6 หลัก ซึ่งหากคุณมีคูปองโค้ด คุณสามารถใส่ได้ในขั้นตอนสุดท้าย
มี 4 ขั้นตอนสำหรับผู้ที่เพิ่งลงทะเบียนใหม่เป็นครั้งแรกในการจะเริ่มใช้ ซึ่งทางแอพจะมีคำแนะนำถึงสิ่งที่ต้องทำในครั้งแรกนี้อยู่แล้ว โดยใช้ "โค้ช"
หากคุณลืมรหัสผ่าน ให้คลิก “ลืมหัสผ่านใช่ไหม” ในหน้าลงทะเบียน ไม่ว่าจะบนมือถือหรือเว็บไซต์ แล้วทำตามนี้:
คุณจะถูกพากลับไปยังหน้าลงทะเบียน ให้ใส่อีเมลล์และรหัสผ่านใหม่เพื่อเข้าใช้งาน Chubb LifeBalance อีกครั้งหนึ่ง
คุณสามารถลบบัญชีได้โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
คุณจะต้องใส่รหัสผ่านเพื่อยืนยันการลบบัญชี เมื่อยืนยันแล้ว บัญชีของคุณจะถูกลบออกทันที และข้อมูลของคุณจะไม่สามารถมองเห็นได้อีกต่อไป Chubb LifeBalance จะเก็บข้อมูลคุณไว้ 30 วัน ในกรณีที่คุณเปลี่ยนใจและต้องการจะกลับมาใช้บัญชีเดิมของคุณอีก และหลังจาก 30 วันผ่านไป ข้อมูลของคุณจะถูกลบอย่างถาวร
ในยุคที่ท้องตลาดเต็มไปด้วยอุปกรณ์และแอปพลิเคชันที่สวมใส่เพื่อสุขภาพและความฟิตของร่างกาย ทำให้ผู้คนสามารถเข้าถึงข้อมูลสุขภาพและตรวจเช็กความฟิตของร่างกายได้อย่างง่ายดาย แต่อาจจะกลายมาเป็นปัญหาได้เช่นเดียวกัน หากผู้ใช้ไม่สามารถนำข้อมูลมากมายเหล่านั้นไปใช้ให้เกิดประโยชน์ใดๆ ได้โดยปราศจากผู้ช่วย
Chubb LifeBalance สามารถช่วยทำให้เข้าใจระดับสุขภาพของแต่ละคนได้ง่ายขึ้นด้วยคะแนนสุขภาพ โดยคะแนนสุขภาพนี้จะถูกประเมินจากสุขภาพกาย สุขภาพใจ และไลฟ์สไตล์ ซึ่งเป็นตัวเลขที่คำนวณโดยใช้หลักวิทยาศาสตร์แล้วแสดงค่าระหว่าง 1 (ต่ำ) จนถึง 1 000 (สูง) ทำให้ผู้สูงอายุสามารถเปรียบเทียบคะแนนของตนเองกับคนที่อายุน้อยกว่าได้ หรือผู้ชายก็สามารถเปรียบเทียบคะแนนของตนเองกับผู้หญิงได้ด้วยเช่นกัน
โดยระดับคะแนนสามารถเพิ่มขึ้นหรือลดลงในทันที ขึ้นอยู่กับข้อมูลด้านร่างกาย ภาวะทางอารมณ์ หรือข้อมูลด้านไลฟ์ไสตล์ที่มีการเปลี่ยนแปลง
คะแนนสุขภาพถูกอ้างอิงจากข้อมูลสุขภาพจากผู้คนมากกว่า 200 ล้านคนที่เก็บมาจากสถานพยาบาลต่างๆ ในช่วงหลายปี แล้วนำมาพัฒนาโดยกลุ่มที่ไม่ได้มีส่วนได้ส่วนเสีย ซึ่งทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญและอดีตนักวิทยาศาสตร์ที่เคยทำงานให้กับสถาบันเทคโนโลยีแมสซาชูเซตส์ (MIT) ในเมืองบอสตัน
เมื่อคุณลงทะบียนกับ Chubb LifeBalance คุณจะต้องใส่ข้อมูล 4 อย่าง (อายุ เพศ ส่วนสูง และน้ำหนัก) และจะได้รับคะแนนสุขภาพเป็นครั้งแรก ส่วนข้อมูลอื่นๆ ที่ใช้สำหรับคำนวณคะแนนสุขภาพจะแสดงขึ้นมาอัตโนมัติด้วยค่าประมาณการตามระยะเวลาที่ผ่านไป ยิ่งคุณให้ข้อมูลอย่างต่อเนื่องมากขึ้นเท่าไร คะแนนก็จะยิ่งแม่นยำและตรงกับตัวคุณอย่างมากขึ้นเท่านั้น
เป็นที่รู้กันว่าไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่ดีสามารถลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วยของคุณในอนาคตได้ สุขภาพและการใช้ชีวิตที่ดีเป็นแนวคิดที่ซับซ้อนแต่สามารถแตกออกมาเป็นปัจจัยกว้างๆ ได้ดังนี้ การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร สภาวะทางอารมณ์ ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ระดับความเครียด และคุณภาพการนอนหลับ ทั้งนี้ การปรับเปลี่ยนปัจจัยต่างๆ เหล่านี้จะมีผลต่อปัจจัยอื่นด้วย ซึ่งยังรวมถึงผลต่อระดับสุขภาพและการใช้ชีวิตที่ดีของคุณเช่นกัน การเปลี่ยนแปลงในทางบวกของไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคุณยังสามารถส่งผลทางบวกต่อสุขภาพได้อย่างมาก แน่นอนว่าการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นได้หรือไม่ขึ้นอยู่กับตัวคุณเองเท่านั้น
การเพิ่มขีดความสามารถของคุณในการจัดการกับสุขภาพและการใช้ชีวิตที่ดีได้ด้วยตนเองเป็นประโยชน์ที่เห็นได้ชัดเจนที่สุด Chubb LifeBalance เป็นเสมือนโค้ชด้านสุขภาพส่วนตัวที่พกพาไปได้ทุกที่ คอยกระตุ้นให้คุณทำต่อไป ให้รางวัลเมื่อทำสำเร็จ และยังช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายตามที่ได้ตั้งไว้
คะแนนสุขภาพใน Chubb LifeBalance จะประเมินสุขภาพและการใช้ชีวิตที่ดีโดยรวมของบุคคลคนหนึ่ง โดยขึ้นอยู่กับค่าต่างๆ ของร่างกายทั้งสภาาวะทางอารมณ์ และไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต (การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร ความเครียด และการนอนหลับ) เมื่อมีการติดตามสุขภาพไปได้ระยะหนึ่ง จะช่วยสร้างตัวชี้วัดที่ดีถึงพัฒนาการด้านสุขภาพและการใช้ชีวิตที่ดีว่าสัมพันธ์กันอย่างไร และยังสะท้อนให้เห็นว่าโภชนาการ กิจกรรม และการนอนหลับมีผลต่อสุขภาพของคุณได้อย่างไรด้วย
ไม่ได้ คะแนนสุขภาพใน Chubb LifeBalance ไม่สามารถใช้เป็นเครื่องมือวิเคราะห์โรค และไม่สามารถใช้แทนการวิเคราะห์จากแพทย์ได้
คะแนนสุขภาพใน Chubb LifeBalance เป็นตัวชี้วัดของสุขภาพและการใช้ชีวิตที่ดี และยังช่วยให้คุณจัดการสุขภาพและการใช้ชีวิตของตัวเองได้อย่างง่ายดายและเต็มไปด้วยความสนุก และเพื่อให้คุณใช้งานและมีส่วนร่วมอยู่เสมอ Chubb LifeBalance ยังให้คุณสามารถติดต่อกับสมาชิกท่านอื่นๆ ของ Chubb LifeBalance ได้อีกด้วย
ประโยชน์ทางด้านสุขภาพได้มาจากการทำกิจกรรมอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่การทำเพียงแค่ชั่วครั้งชั่วคราว Chubb LifeBalance จะคำนวณคะแนนย้อนหลังไป 60 วัน ดังนั้นหากหากคุณทำกิจกรรมล่าสุดใช้พลังงานน้อยกว่าค่าเฉลี่ยของคุณ จะทำให้คะแนนสุขภาพลดลง
ใน Chubb LifeBalance คุณจะสามารถติดตามการออกกำลังกายทั้งในร่มและกลางแจ้งต่างๆ ได้ถึง 115 ชนิด ผ่านการเชื่อมต่อกับอุปกรณ์เคลื่อนที่ (ไอโฟน หรือแอนดรอยด์) ด้วยการคลิกที่เมนู “ติดตาม”
ในเมนู “ติดตาม” ให้เลือกกิจกรรมด้วยการคลิก “เปลี่ยนกิจกรรม” หรือคลิกโดยตรงที่ตัวไอคอนกิจกรรมนั้นๆ บนหน้าจอ คุณจะเห็นรายการของกิจกรรมที่สามารถติดตามผลได้ใน Chubb LifeBalance บางกิจกรรมจะแสดงไอคอน เข็มทิศ ซึ่งเป็นการบอกว่าเป็นกิจกรรมที่เชื่อมต่อกับ GPS ได้ จากนั้นให้เลือกกิจกรรมและคลิก “เริ่มกิจกรรม” เพื่อเริ่มติดตามกิจกรรมที่กำลังทำอยู่ในขณะนั้น
เมื่อเสร็จสิ้นการออกกำลังกายเรียบร้อยและต้องการจะเพิ่มกิจกรรมด้วยตนเองให้คลิก “เพิ่มกิจกรรมด้วยตนเอง” และใส่ข้อมูลต่างๆ เข้าไปได้ทันที หรือผ่านหน้าเว็บ (www.chubblifebalance.com) ทั้งนี้ คุณสามารถเพิ่มกิจกรรมเข้าไปเองตามขั้นตอนข้างต้นได้เช่นกัน แต่ต้องทำหลังจากที่ลงทะเบียนเข้าใช้ก่อน โดยไปที่ ล็อคอิน:> ติดตาม > เพิ่มกิจกรรมด้วยตนเอง
นอกจากการติดตามโดยตรงกับแอปพลิเคชั่น Chubb LifeBalance (ไอโฟน หรือแอนดรอยด์) แล้ว แอปยังสามารถใช้งานร่วมกับอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายหรือแอปพลิเคชันอื่นๆ อีกด้วย ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ ถาม-ตอบ หัวข้อ “จะเชื่อมต่ออุปกรณ์และแอปอื่นๆ กับ Chubb LifeBalance ได้อย่างไร”
การเชื่อมต่ออุปกรณ์ตรวจวัดสุขภาพกับ Chubb LifeBalance จะหยุดทำงานหากออกกำลังกายเกินขีดจำกัดในด้านความเร็ว หรือเมื่อหยุดพักออกกำลังกายไปนาน
การตรวจจับขีดจำกัดด้านความเร็ว: หากคุณเผลอติดตามการออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ตรวจวัดสุขภาพในมือถือ การตรวจจับขีดจำกัดด้านความเร็วจะทำงาน เช่น เมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จแล้วขึ้นรถขับกลับบ้าน โดยลืมปิดการติดตามสุขภาพ เป็นต้น
การตรวจจับการหยุดออกกำลังกาย: ยังจะทำงานหากคุณเผลอปล่อยให้มีการเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ไว้โดยไม่มีการออกกำลังกายประมาณ 30 นาที เช่น เมื่อคุณออกไปทานข้าวแล้วทิ้งอุปกรณ์ไว้ที่ใดที่หนึ่ง
Chubb LifeBalance ตรวจจับการนับซ้ำซ้อนในการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรม และทำการลบส่วนที่ซ้ำซ้อนออก แล้วทำไมถึงสำคัญ? ด้วยความสามารถในการเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ตรวจจับการออกกำลังกายหรือแอปพลิเคชันได้หลากหลายประเภท บ่อยครั้งทำให้ผู้ใช้ลืมไปว่าขณะนั้นตนเองกำลังติดตามโดยการใช้อุปกรณ์หลายอย่างไปพร้อมๆ กันอยู่ เช่น หากใช้เครื่องนับก้าวซึ่งเชื่อมต่อกับ Chubb LifeBalance อยู่ และในขณะเดียวกันก็ยังติดตามจำนวนก้าวที่วิ่งบน Chubb LifeBalance โดยตรงด้วย อย่างนี้นับว่าเป็นการนับซ้ำซ้อนของกิจกรรม ซึ่งส่วนที่ซ้ำซ้อนจำเป็นต้องถูกลบออกไป
Chubb LifeBalance สรุปกิจกรรมรวมของแต่ละวัน โดยรวบรวมข้อมูลการออกกำลังกายและทำกิจกรรมของผู้ใช้ในวันนั้นๆ ซึ่ง Chubb LifeBalance สามารถตรวจสอบว่าการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมนั้นซ้อนทับกันหรือไม่ หากมี อุปกรณ์จะเลือกเก็บการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่มีการเผาผลาญพลังงานที่สูงกว่า (หน่วยวัดเป็น MET/h) และไปแสดงผลใน Chubb LifeBalance
บางอุปกรณ์/แอปพลิเคชันทำการส่งข้อมูลจำนวนก้าวหลายครั้งต่อวัน รวมถึงข้อมูลด้านเวลาที่เชื่อมต่อด้วย ซึ่งช่วยให้ Chubb LifeBalance ตรวจจับเวลาที่ซ้ำซ้อนกันได้ดียิ่งขึ้น ทำให้สามารถลบข้อมูลที่ซ้ำซ้อนออกไปได้อย่างแม่นยำ
อย่างไรก็ตาม ยังมีอุปกรณ์และแอปพลิเคชันอื่นๆ ที่ยังคงส่งข้อมูลจำนวนก้าวในแต่ละวันให้ Chubb LifeBalance โดยไม่ส่งข้อมูลของเวลาที่เชื่อมต่อให้ ซึ่งทำให้การคำนวณช่วงเวลาซ้อนทับมีความแม่นยำน้อยลง ทั้งนี้ จำนวนก้าวต่อวันอาจจะซ้อนทับกับการออกกำลังกายประเภทอื่นที่จับได้บน Chubb LifeBalance ในกรณีนี้แอปจะนำจำนวนก้าวที่นับได้จากการเผาผลาญพลังงานที่สูงกว่ามาคำนวณ นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมบางครั้งข้อมูลจำนวนก้าวเพียงบางส่วนเท่านั้นถูกส่งมายัง Chubb LifeBalance
ไอโฟน: หากคุณมีมือถือไอโฟน 5S หรือรุ่นที่ใหม่กว่า คุณสามารถติดตามจำนวนก้าวโดยตรงผ่านแอปพลิเคชัน Apple Health ซึ่งระบบปฏิบัติการของไอโฟนให้ฟังก์ชันการนับก้าวเดินมาอยู่แล้ว
หลังจากเชื่อมต่อ Chubb LifeBalance กับแอปพลิเคชัน Apple Health ให้เปิดแอปพลิเคชันในไอโฟนแล้วทำตามขั้นตอนด้านล่างนี้
หมายเหตุ: ในแอปพลิเคชัน Chubb LifeBalance ของ iOS ไม่มีฟังก์ชันการนับจำนวนก้าว
แอนดรอยด์: หากใช้มือถือระบบแอนดรอยด์ คุณสามารถเปิดใช้การนับจำนวนก้าว โดยทำตามขั้นตอนด้านล่างนี้
การนำเข้าข้อมูลของกิจกรรมออกกำลังกายและการนอนหลับด้วยตนเองนั้น สามารถทำได้ทั้งแอปพลิเคชันบนมือถือและในเว็บไซต์
ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อใส่ข้อมูลการออกกำลังกายด้วยตนเอง:
ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อใส่ข้อมูลค่าร่างกาย:
ทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อใส่ข้อมูลการนอนหลับ:
ใน Chubb LifeBalance คุณจะสามารถติดตามการออกกำลังกายทั้งในร่มและกลางแจ้งได้ถึง 115 ชนิดที่ต่างกันผ่านการเชื่อมต่อกับอุปกรณ์เคลื่อนที่ (ไอโฟนหรือแอนดรอยด์)
Chubb LifeBalance ยังสามารถใช้ร่วมกับอุปกรณ์ติดตามสุขภาพที่ขึ้นชื่ออีกมากมาย รวมถึงแอปพลิเคชันอื่นๆ ได้ ทั้งนี้ คุณสามารถค้นหารายชื่ออุปกรณ์ที่สามารถเชื่อมต่อได้ที่นี่
ด้านล่างเป็นคู่มือแนะนำการเชื่อมต่ออุปกรณ์และแอปพลิเคชันต่างๆ กับ Chubb LifeBalance
ทั้งนี้ คุณสามารถเชื่อมต่อ Bluetooth Low Energy (BLE) เพื่อให้สายรัดข้อมือสำหรับวัดอัตราการเต้นของหัวใจทำงานผ่านแอปพลิเคชัน Chubb LifeBalance โดยทำตามขั้นตอน ดังนี้: “ติดตาม” -> อุปกรณ์/แอปติดตาม -> เพิ่มอุปกรณ์ BLE
ผู้ผลิตแต่ละรายมีวิธีที่แตกต่างกันในการส่งข้อมูลไปยัง Chubb LifeBalance และหลายแห่งก็ไม่มีการส่งข้อมูลเก่าที่มีอยู่ในอุปกรณ์อื่น
สำหรับอุปกรณ์และแอปพลิเคชันอื่นๆ ส่วนใหญ่นั้น Chubb LifeBalance จะสามารถนำเข้าข้อมูลปัจจุบันเมื่อคุณได้เชื่อมต่ออุปกรณ์หรือแอปพลิเคชันนั้นๆ กับ Chubb LifeBalance โดยบางอุปกรณ์อนุญาตให้มีการรวมข้อมูลเก่าได้ด้วย ซึ่ง Chubb LifeBalance จะทำการดึงข้อมูลเหล่านั้นมาเอง เช่น ข้อมูลจาก TomTom (สามารถรวบรวมข้อมูลเก่าได้ 30 วัน) และ Garmin (สามารถรวบรวมข้อมูลเก่าได้ 100 วัน)
Chubb LifeBalance สามารถเชื่อมต่อกับอุปกรณ์หรือแอปพลิเคชันตรวจวัดความฟิตของร่างกายที่มีชื่อเสียงและได้รับความนิยมได้มากมาย
ทั้งนี้ Chubb LifeBalance จะดึงข้อมูล เช่น จำนวนก้าว อัตราการเต้นของหัวใจ และอื่นๆ จากผู้ให้บริการอุปกรณ์หรือแอปพลิเคชันเหล่านั้น และคำนวณการเผาผลาญพลังงานและแคลอรี่เอง เนื่องจากผู้ผลิตอุปกรณ์หรือแอปพลิเคชันแต่ละรายใช้การคำนวณที่แตกต่างกัน ทำให้ข้อมูลที่ได้จากอุปกรณ์หรือแอปพลิเคชันอื่นๆ แตกต่างจาก Chubb LifeBalance
ปัจจุบันยังไม่มีมาตรฐานเกี่ยวกับการคำนวณการเปลี่ยนแปลงพลังงานจากจำนวนก้าว ซึ่งแต่ละแห่งใช้วิธีที่แตกต่างกันไปตามลำดับการนำเข้าข้อมูลและผลลัพธ์ โดยการคำนวณแบบพื้นฐานนั้นพิจารณาแค่จำนวนก้าวในขณะที่การคำนวณที่ซับซ้อนขึ้นอาจจะพิจารณาข้อมูลอื่นๆ ด้วย เช่น ความเร็ว และเส้นทาง
สำหรับ Chubb LifeBalance เราสร้างมาตรฐานในการคำนวณพลังงานโดยตรงบนแพลตฟอร์มของตัวเอง ทำให้สามารถคงไว้ซึ่งความถูกต้องของคะแนนสุขภาพ และเกมการแข่งขันที่ดำเนินอยู่บนแพลตฟอร์ม ทั้งนี้ ถึงแม้ว่าคุณจะใช้อุปกรณ์ใดก็ตามในการติดตาม การคำนวณคะแนนจะออกมาเหมือนกันโดยไม่ขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ที่คุณใช้ในการติดตาม
คุณสามารถลบข้อมูลติดตามการออกกำลังกายได้โดยตรงจากแอปพลิเคชัน Chubb LifeBalance ในมือถือ (ไอโฟน หรือแอนดรอยด์) หรือ ผ่านหน้าเว็บไซต์ (www.chubblifebalance.com) :
ทั้งนี้ ข้อมูลการทำกิจกรรมต่างๆ ที่นำเข้าจากอุปกรณ์และแอปพลิเคชันอื่นๆ แม้จะถูกลบออกจาก Chubb LifeBalance แล้ว แต่หากมีการดึงข้อมูลอีกในครั้งต่อไป ข้อมูลที่เคยถูกลบไปแล้วก็อาจถูกดึงกลับเข้ามาอีกด้วย ดังนั้นจึงแนะนำให้ลบข้อมูลกิจกรรมเหล่านั้นโดยตรงจากอุปกรณ์และแอปพลิเคชันต้นทาง เพื่อให้มั่นใจว่าจะไม่ถูกดึงกลับมาใน Chubb LifeBalance อีก
ในแอปพลิเคชัน Chubb LifeBalance มีเป้าหมายให้เลือกหลายอย่าง อาทิ ด้านกิจกรรม ด้านโภชนาการ เป้าหมายทั่วไป ซึ่งเป้าหมายด้านกิจกรรมและโภชนาการนั้นช่วยกระตุ้นให้คุณสร้างกิจกรรมประจำวันใหม่ๆ เพื่อพัฒนาสุขภาพและการใช้ชีวิตที่ดีได้มากขึ้น การที่คุณสามารถบรรลุเป้าหมายต่างๆตามที่วางไว้ได้นั้นจะได้รางวัลเป็นคะแนนที่สะสมไว้ในแอป
คุณสามารถเพิ่มหรือเข้าร่วมเป้าหมายทั้งจากมือถือและเว็บไซต์ (www.chubblifebalance.com) ตามขั้นตอนดังต่อไปนี้
เมื่อตัดสินใจเลือกเป้าหมายที่ต้องการแล้ว เป้าหมายนั้นจะปรากฎในหน้าภาพรวมของเป้าหมายภายใต้ “เป้าหมายของฉัน”
อนึ่ง การเพิ่มเป้าหมายด้านโภชนาการนั้น สามารถเลือกได้สูงสุดที่ 3 เป้าหมายต่อครั้ง และก่อนที่จะเลือกเป้าหมายใหม่ ผู้ใช้จะต้องทำเป้าหมายที่มีอยู่ให้สำเร็จก่อน (หรือยกเลิก)
คุณสามารถเข้าร่วมการท้าทายของ Chubb LifeBalance ได้ทั้งบนมือถือและบนเว็บไซต์ ตามขั้นตอนต่อไปนี้
คุณสามารถสร้างกิจกรรมท้าทายขึ้นเองได้ผ่านมือถือ (ไอโฟนและแอนดรอยด์) และเว็บไซต์ (www.chubblifebalance.com):
เพื่อช่วยป้องกันการใช้ภาษาที่ไม่เหมาะสมในส่วนของการแสดงความคิดเห็น จึงได้มีการติดตั้งตัวกรองภาษาอัตโนมัติ เพื่อซ่อนภาษาที่ไม่เหมาะสมไม่ให้แสดงในหน้าการแสดงความคิดเห็น และใช้สัญลักษณ์ “หัวใจ” มาแทนที่
เมื่อเข้าร่วมการประกวดรูปภาพ คุณสามารถอัพโหลดรูปภาพเพื่อที่จะได้รับ “ไลก์” จากผู้เข้าร่วมการประกวดท่านอื่นๆ ในขณะเดียวกันคุณยังสามารถให้ “ไลก์” กับรูปภาพของคนอื่นได้เช่นเดียวกัน รูปภาพที่ได้รับ “ไลก์” มากที่สุดจะเป็นผู้ชนะ
ทั้งนี้ รูปที่อัพโหลดขึ้นไปจะถูกตรวจสอบโดย Chubb LifeBalance เพื่อให้มั่นใจว่าไม่ขัดกับกฏระเบียบและเงื่อนไขในการใช้แอป นอกจากนี้ยังสามารถปรับแต่งรูปภาพจากเครื่องมือในแอปได้อีกด้วย
การอัพโหลดรูปภาพสามารถทำได้เพียง 1 รูปเท่านั้น และไม่สามารถเปลี่ยนได้หลังจากอัพโหลดขึ้นไปแล้ว
คุณสามารถค้นหาเพื่อนที่ได้ลงทะเบียนใช้แอปพลิเคชัน Chubb LifeBalance ได้จาก “ไดเรกทอรีผู้ใช้” ทั้งบนเว็บไซต์และมือถือ ซึ่งจะแสดงรายชื่อผู้ใช้งานทุกคนที่ลงทะเบียนแล้ว ด้วยชื่อและรูปภาพ
ทำตามขั้นตอนข้างล่างเพื่อค้นหาเพื่อนบน Chubb LifeBalance และส่งคำขอเป็นเพื่อน
ท่านสามารถเชิญเพื่อนมาใช้งาน Chubb LifeBalance โดยการเชิญผ่านอีเมลที่ส่งจากเว็บไซต์ หรือทางแอป
ทำตามขั้นตอนข้างล่างเพื่อเชิญเพื่อนมาใช้งาน Chubb LifeBalance
หากคุณมีเพื่อนที่ใช้แอปพลิเคชัน Chubb LifeBalance อยู่ด้วยล่ะก็ ฟังก์ชัน “Live Map” จะน่าสนใจมากขึ้นเลยทีเดียว
หากคุณตอบรับ“คำขอเป็นเพื่อน”กับเพื่อนคนนี้แล้ว คุณจะสามารถติดต่อสื่อสารกับเพื่อนคนนี้ได้โดยตรง ด้วยการส่งข้อความหรือความคิดเห็นไปยังกิจกรรมการออกกำลังกายครั้งนั้นๆ ของเพื่อนคุณได้ทันที
“ความสำเร็จ” ถือเป็นหนึ่งในฟังก์ชันที่ใช้เพื่อสร้างการมีส่วนร่วมกับแอป Chubb LifeBalance โดยในปัจจุบันมีเป้าหมายจำนวนถึง 216 เป้าหมายในหลายหมวดหมู่ที่รอให้คุณมาเลือกใช้ โดยเป้าหมายของกิจกรรมจะเริ่มแบบที่ต่ำก่อน และเมื่อคุณทำสำเร็จ เช่น “ปั่นจักรยาน 100 กิโลเมตร” เป้าหมายจะขยับสูงขึ้นอัตโนมัติเพื่อกระตุ้นให้คุณได้พิชิต เช่น เพิ่มเป็น “ปั่นจักรยาน 500 กิโลเมตร”
ในมือถือและบนเว็บไซต์ “ความสำเร็จ” สามารถเข้าดูได้ที่ “ความสำเร็จ” ซึ่งจะแสดงรายชื่อเป้าหมายทั่วไป และเป้าหมายจากการเข้าร่วมกิจกรรมใน Chubb LifeBalance โดยแต่ละหมวดหมู่จะถูกจัดกลุ่มไว้เป็น “กิจกรรมที่กำลังจะสำเร็จ” และ “ความสำเร็จที่ได้รับ”
เพื่อตรวจสอบสถานะปัจจุบันและความก้าวหน้าในการทำให้บรรลุเป้าหมายที่ได้เข้าร่วมไว้ คุณสามารถคลิกดูความสำเร็จที่ทำได้ ซึ่งจะมีรายละเอียดแสดงขึ้นมาในรูปแบบเดียวกันทั้งในมือถือและบนเว็บไซต์
ทั้งนี้ ความก้าวหน้าในการทำให้บรรลุเป้าหมายจะถูกแจ้งผ่าน Chubb LifeBalance ภายในหน้า “โค้ช”
คุณจะได้คะแนนจากการทำกิจกรรมต่างๆ ที่สำเร็จใน Chubb LifeBalance เช่น ออกกำลังกาย ตอบคำถาม การเข้าร่วมกิจกรรมแข่งขัน และการบรรลุเป้าหมาย ซึ่งจะได้รับรางวัลจากพ้อยท์ที่ทำได้
ในหน้า “คะแนน” จะมีผลรวมของคะแนนทั้งหมดที่ได้ และข้อมูลของคะแนนที่ได้รับมาจากแต่ละกิจกรรม ซึ่งสามารถจเข้าไปดูในรายละเอียดโดยการคลิกชื่อกิจกรรมนั้นๆ
ทั้งนี้ คะแนน Chubb LifeBalance มีไว้เพื่อสร้างแรงกระตุ้นและเป็นรางวัลเท่านั้น และไม่ซ้ำซ้อนกับคะแนนสุขภาพ
ค่า MET (Metabolic Equivalent of Task) คือ หน่วยวัดพลังงานที่ถูกใช้ จากการทำกิจกรรมต่างๆ ซึ่งขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว เช่น 1 MET = 1 กิโลแคล / กก. / ชม. ซึ่งหน่วยวัดนี้ถูกเสนอโดยมหาวิทยาลัยสแตนด์ฟอร์ดในรัฐแคลิฟอร์เนีย และถูกนำไปใช้ทั่วโลกมายาวนานกว่า 30 ปี
ค่า MET ที่ถูกนำมาใช้ในแอปพลิเคชัน Chubb LifeBalance อ้างอิงจากหลักการที่ถูกรวบรวมไว้โดยศูนย์ Compendium of Physical Activity มหาวิทยาลัยสแตนด์ฟอร์ด หาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/)
หลักโภชนาการที่ใช้พัฒนามาจากนิยามการรับประทานอาหารตามแบบสุขภาพดีของคนทั่วไป ซึ่งในปัจจุบันผลการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารแบบชาวเมดิเตอร์เรเนียน (Mediterranean Diet-MD) นั้นดีที่สุด อย่างไรก็ตามคำถามที่ใช้ในแอปพลิเคชัน Chubb LifeBalance นอกจากจะยึดตามหลักของ MD แล้ว ยังใช้คำถามจากแบบสอบถามอื่นๆ ที่ได้รับการรับรองอีกด้วย (เช่น คำถามเกี่ยวกับการทานแบบมีสติ) ทำให้สามารถใช้คำถามด้านโภชนาการกับกลุ่มคนที่ใหญ่ขึ้นได้ (ซึ่งรวมถึงคนที่ไม่ใช่ชาวเมดิเตอร์เรเนียนด้วย) และนอกจากนั้นยังครอบคลุมโภชนาการและพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่หลากหลายขึ้นด้วย
“กินอย่างมีสติ” (Mindful Eating) คือความสัมพันธ์ระหว่างร่างกาย จิตใจ และการรับประทานอาหาร ในขณะที่คำถามที่ใช้ในการรับประทานอาหารแบบ MD นั้นจะให้ข้อมูลว่าผู้ใช้งานทานอะไร แต่คำถามจาก “กินอย่างมีสติ” จะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับผู้ใช้ที่รวมถึงว่าทานอย่างไร เมื่อไหร่ และทำไมจึงเลือกรับประทานทานและดื่มสิ่งนั้นๆ ทั้งนี้ Chubb LifeBalance ได้นำเอาทั้งการรับประทานอย่างเหมาะสม และพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาปรับใช้ โดยคำถามพื้นฐานที่ถูกนำมาใช้ในแอปนั้นได้นำมาจากชุดคำถามของการ “กินอย่างมีสติ” ที่ช่วยให้สามารถนำมาทำการวิเคราะห์ถึงพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการดื่มของผู้ใช้งานได้อย่างดี
เฉพาะข้อมูลดังต่อไปนี้ที่จะแสดงให้ผู้อื่นเห็น:
ทั้งนี้ ข้อมูลส่วนบุคคล เช่น น้ำหนัก อายุ หรือความดันโลหิต และอื่นๆ นั้น ผู้ใช้งานคนอื่นจะไม่สามารถเข้าดูได้
ทางเลือก “การแสดงข้อมูล” มีดังนี้:
การตั้งค่าความเป็นส่วนตัว สามารถเปลี่ยนได้ในแอป Chubb LifeBalance ทั้งในมือถือ (ไอโฟนหรือแอนดรอยด์) หรือ บนเว็บไซต์ (www.chubblifebalance.com):
ทางมือถือ: คลิก “ฉัน” จากนั้นไปที่สัญญลักษณ์รูปฟันเฟือง ทางมุมบนขวาเพื่อเข้าสู่การตั้งค่า เลือก “แพลตฟอร์ม” จากนั้นเลือก “การตั้งค่าความเป็นส่วนตัวและการรักษาความปลอดภัย” เพื่อเปลี่ยนการตั้งค่าความเป็นส่วนตัว
โปรดอ้างอิงถึงหัวข้อ “ความเป็นส่วนตัว”
คุณสามารถติดต่อ Chubb LifeBalance ได้ที่อีเมล: clb.supportth@chubb.com หรือไปที่แอปพลิเคชัน เลือก “เกี่ยวกับและการช่วยเหลือ” แล้วเลือก “การช่วยเหลือ” ซึ่งจะแสดงอีเมลและรายละเอียดของผู้ใช้งานท่านนั้นเพื่อความรวดเร็วในการตอบกลับ
นอกจากนี้คุณยังสามารถให้คะแนน Chubb LifeBalance โดยตรงผ่านแอปได้ โดยไปที่โค้ช แล้วเลือก “ให้คะแนนแอป”