Lorsqu’un collaborateur appelle pour dire qu’il est malade, on pense généralement à un rhume ou une grippe. Et pourtant, la catégorie de blessures professionnelles qui affiche la plus forte progression est celle des troubles musculo-squelettiques (TMS). Des TMS comme le syndrome du canal carpien ou la tendinite sont souvent causés par une répétition des gestes. Quant aux blessures liées aux tensions, elles sont dues à des facteurs de tension ergonomiques, comme le fait de soulever des objets lourds, de taper trop longtemps au clavier ou de s’asseoir à son poste dans une position inconfortable.
Comment prévenir les TMS ? Pour vous aider à rester en bonne santé et à l’abri de blessures professionnelles, nos ingénieurs spécialisés dans les risques vous livrent quelques astuces d’ergonomie – un terme qui désigne la science étudiant les moyens d’adapter les tâches et les outils aux collaborateurs.
Dans l’idéal, votre poste de travail devrait être équipé d’un siège réglable selon vos besoins. Vous devez plus précisément prêter attention aux éléments suivants :
Votre poste de travail doit être configuré comme suit :
Votre poste de travail est désormais ajusté de manière ergonomique, mais qu’en est-il du sac que vous portez pour vos allers-retours au bureau ainsi que lors de tous vos déplacements ? Allégez la charge en n’emmenant que ce dont vous avez besoin ou envisagez de transporter vos affaires dans un sac à roulettes ou un sac à dos pour répartir uniformément le poids des deux côtés de votre corps.
Lorsque vous restez assis trop longtemps, vous pouvez ressentir de l’inconfort. Raison pour laquelle de nombreux bureaux commencent à mettre en place des « bureaux debout » ou des postes de travail assis-debout. Le bureau debout vous permet de travailler avec une posture de dos plus neutre que lorsque vous êtes assis. Cela dit, rester debout consomme plus d’énergie et peut créer des tensions au niveau de certaines articulations (hanches, genoux, pieds…). Il est donc parfois préférable d’alterner entre position debout et position assise.
Écoutez votre corps et prenez de petites pauses tout au long de la journée dès que vous commencez à ressentir de l’inconfort. Les pauses et les étirements contribuent à stimuler votre circulation sanguine et à tonifier et détendre vos muscles.
Ce document est d’ordre informatif et constitue une ressource à utiliser conjointement avec les recommandations de vos conseillers en assurance entreprise dans le cadre de votre programme de prévention des sinistres. Il s’agit d’une simple présentation qui n’a pas vocation à se substituer à un rendez-vous avec votre courtier d’assurance ou à des recommandations d’ordre juridique, technique et professionnel. Chubb est le nom commercial utilisé pour désigner les filiales de Chubb Limited qui fournissent des services d’assurance et connexes. Pour obtenir une liste de ces filiales, veuillez consulter notre site Web sur www.chubb.com. Certains produits peuvent ne pas être disponibles dans tous les pays. Cette communication comporte uniquement des présentations de produit. La couverture est soumise à la langue des polices d’assurance réellement émises.
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