7 Minuman Menyehatkan Dan Mudah Dibuat

Kesehatan merupakan salah satu bentuk investasi penting untuk masa depan Anda. Menjaga dan meningkatkan kesehatan dapat dilakukan dengan menjalani pola hidup sehat seperti konsumsi makanan imbang gizi, waktu istirahat cukup, dan berolahraga rutin.

Meski pola hidup sehat mudah dijalani, tapi sebagian orang justru merasa sulit menjalankan. Hal ini umumnya disebabkan oleh rendahnya komitmen dan bisa juga terkendala biaya yang harus dikeluarkan. Bila Anda, salah satu orang tersebut, maka tips berikut sangat cocok untuk Anda aplikasikan yaitu dengan mengonsumsi minuman-minuman menyehatkan ini secara teratur. Yuk simak apa saja minuman tersebut!

1. Coklat panas

Minuman coklat yang terbuat dari kakao murni mengandung magnesium, yang bemanfaat menjaga kesehatan jantung. Minuman ini juga memiliki keunggulan lain yaitu meningkatkan suasana hati Anda dan mengurangi rasa sakit, terutama jika Anda seorang wanita yang sedang menstruasi.

2. Air perasan lemon

Air perasan lemon memiliki kandungan vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, air perasan lemon juga memiliki manfaat meningkatkan produksi empedu yang dapat melancarkan sistem pencernaan Anda. Minumlah setengah hingga satu gelas setiap pagi untuk memulai hari dengan bugar.

3. Teh hijau

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang menetralisir zat racun dalam tubuh Anda. Antioksidan ini juga membantu meningkatkan kesegaran tubuh, sehingga jika Anda meminumnya secara rutin, maka itu dapat menjaga kebugaran tubuh.

4. Air sari kelapa

Mengonsumsi air sari kelapa sangat membantu mengembalikan kebugaran tubuh setelah Anda lelah beraktivitas. Selain itu, air sari kelapa juga diketahui memiliki kandungan potasium tinggi tapi dengan jumlah kalori yang sedikit, sehingga cocok diminum bagi Anda yang sedang menjalani diet.

5. Jus cranberi

Bila Anda menggemari minum jus buah, maka jus cranberi dapat Anda masukkan dalam daftar minuman sehat untuk dikonsumsi teratur. Karena jus cranberi murni memiliki manfaat yaitu mencegah perkembangbiakan bakteri jahat dalam tubuh, serta mengurangi risiko terkena penyakit gusi.

6. Susu rendah lemak

Susu sapi murni umumnya diolah menjadi susu rendah lemak melalui proses sentifugasi, yaitu pemisahan kandungan susu dengan mesin putar berkecepatan tinggi. Susu rendah lemak memiliki banyak kandungan yang bagus untuk tubuh seperti protein, kalsium, dan vitamin D. Susu rendah lemak juga dianggap lebih baik dibandingkan susu sapi murni karena kandungan lemak jenuhnya yang sangat minim.

7. Air putih 

Air putih wajib dikonsumsi untuk membantu peredaran darah dan membantu metabolisme tubuh. karena itu, minumlah sebanyak delapan gelas air putih per hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika Anda jatuh sakit, pertahankan untuk meminum air putih dalam jumlah tersebut untuk mempercepat proses penyembuhan tubuh.

Itulah jenis minuman yang disarankan untuk Anda konsumsi teratur demi menjaga kesehatan dengan mudah dan juga murah.