Tips Memilih Kopi yang Aman untuk Asam Lambung, Apa Saja?

Bagi banyak orang, ritual pagi tak lengkap tanpa secangkir kopi yang harum dan nikmat. Data dari Badan Pusat Statistik (BPS) menunjukkan bahwa produksi kopi di Indonesia terus meningkat, mencapai angka sebesar 794,8 ribu ton pada tahun 2022. 

Memang, kopi telah menjadi bagian penting dari gaya hidup banyak orang, terutama generasi muda, yang menyukai cita rasa khasnya dan aroma yang membangkitkan semangat. Namun, ada satu aspek yang penting untuk diperhatikan, kopi bisa mempengaruhi kesehatan lambung Anda, terutama jika Anda mengalami gangguan asam lambung.

Kopi dan Asam Lambung

Bagi sebagian orang, kopi adalah minuman yang sulit dihindari meskipun mereka mengalami gangguan asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Kopi mengandung senyawa yang dikenal sebagai kafein, yang bisa memicu peningkatan produksi asam lambung. 

Lantas, apakah ini artinya Anda yang punya maag jadi tidak dapat mengkonsumsi kopi? Dilansir dari Halodoc, penderita maag boleh-boleh saja, kok, untuk minum kopi. Namun, perlu digaris bawahi bahwa Anda tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan. Oleh karena itu, penting untuk memilih jenis kopi yang aman untuk asam lambung Anda. 
 

5 Tips Memilih Kopi yang Aman untuk Asam Lambung
 

1. Pilih Kopi Jenis Arabika

Kopi arabika cenderung memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah daripada jenis kopi robusta. Keasaman yang lebih rendah dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya gangguan lambung. Pilihlah kopi arabika untuk menghindari potensi peningkatan asam lambung.
 

2. Tambahkan Susu

Jika Anda tak ingin benar-benar meninggalkan kopi, cobalah untuk menambahkan susu. Susu dapat membantu menetralkan asam dalam kopi, sehingga bisa menjadi pilihan yang lebih baik bagi orang dengan masalah asam lambung.
 

3. Kurangi Tingkat Kafein

Kafein adalah salah satu komponen utama dalam kopi yang merangsang produksi asam lambung. Pilih kopi dengan tingkat kafein yang lebih rendah atau kurangi jumlah kopi yang Anda minum dalam sehari. Ini dapat membantu menjaga kesehatan lambung Anda.

Baca juga: 6 Tanda Anda Sedang Menderita Penyakit Asam Lambung

4. Batasi Asupan Kopi

Anda tidak perlu minum banyak kopi dalam sehari. Batasi asupan kopi Anda, terutama jika Anda merasa sensitif terhadap efeknya. Selain itu, mengonsumsi kopi dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko gangguan lambung.
 

5. Pilih Biji Kopi dengan Tingkat Keasaman Rendah

Beberapa biji kopi memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah daripada yang lain. Mencari biji kopi dengan tingkat keasaman rendah dapat membantu mengurangi risiko iritasi lambung.

Selain memperhatikan kesehatan fisik dan pola makan, penting juga untuk melindungi diri Anda dan keluarga dari ketidakpastian. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memiliki asuransi kesehatan. Asuransi kesehatan memberikan perlindungan kepada Anda dan orang yang Anda cintai jika terjadi hal yang tidak terduga.

Anda juga dapat menjaga kesehatan gigi Anda dengan asuransi kesehatan gigi yang tepat. Jika Anda ingin memastikan kesehatan gigi Anda tetap prima, pilihlah produk Proteksi Senyum Sehat dari Chubb Life Indonesia adalah jawabannya. Ini merupakan salah satu produk asuransi yang dapat memberikan perlindungan komprehensif untuk gigi Anda dan kesehatan mulut Anda. 

Untuk informasi lebih lanjut tentang produk ini, kunjungi halaman website Chubb Life Indonesia atau lihat produk Asuransi Kesehatan Gigi secara langsung di sini. #Sepentingitu asuransi kesehatan gigi memberikan perlindungan untuk gigi Anda.