Masalah Kesehatan yang Bisa Muncul Akibat Kadar Stres yang Berlebih

Aktivitas jarak jauh selama pandemi ditambah semakin tingginya beban pekerjaan bisa meningkatkan kadar stres seseorang. Jika kadar stres berlebihan ini tidak diatur dengan baik, akan ada bahaya mengintai kesehatan Anda. Bukan hanya berbagai gangguan kebiasaan sehari-hari, stres juga bisa meningkatkan risiko terkena beragam penyakit.

Stres akan meningkatkan banyak reaksi di dalam tubuh. Hal inilah yang buat banyak orang mengalami gangguan pada pola tidur sampai perubahan nafsu makan. Apabila lebih parah, stres bisa membawa pada peningkatan detak jantung dalam waktu singkat hingga ketegangan otot.

Anda tidak boleh tinggal diam saat mengalami gejala stres. Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah berbagi cerita dengan keluarga dan orang terdekat. Kalau diperlukan, Anda pun bisa mengunjungi tenaga ahli.

Penyakit yang Muncul karena Stres

Stres juga bisa membawa penyakit jika terus diabaikan. Penyakit yang datang pun beragam, mulai dari yang bisa disembuhkan melalui obat-obatan bebas sampai penyakit yang butuh perawatan khusus. Simak deretan penyakit yang bisa muncul karena stres di bawah ini!

1. Flu, Demam, dan Sakit Kepala

Sepertinya ini hanya penyakit biasa yang muncul secara musiman. Namun, Anda pun perlu hati-hati dengan kehadirannya di tubuh Anda. Bisa saja itu terjadi karena kadar stres yang sudah terlalu tinggi. Stres inilah yang membuat sistem kekebalan tubuh seseorang menurun dan sangat mudah diserang oleh virus dan bakteri.

Hal kecil yang mungkin akan menyerang Anda ketika stres adalah sakit kepala berlebihan hingga demam tinggi. Setelah itu, Anda pun menjadi mudah flu karena sistem imun tubuh tidak kuat melawan penyakit yang datang tiba-tiba.

2. Insomnia

Saat sedang stres, pikiran pun menjadi tidak karuan. Bisa saja Anda tidak tenang karena beban pikiran yang selalu membebani bahkan saat ingin tidur di malam hari. Otot-otot tubuh pun akan menegang dan membuat Anda kesulitan untuk terlelap.

Jika sudah sulit tidur, tubuh pun akan lemas dan Anda jadi lebih mudah kelelahan. Jangka panjangnya, Anda akan tidak lagi produktif dalam aktivitas sehari-hari.

3. Gangguan Pencernaan

Penyakit pencernaan pun bisa terjadi karena stres, dikarenakan ada hubungan otak dengan lambung. Jika salah satu terganggu, organ lainnya pun akan ikut mengalami imbasnya. Penyakit pencernaan yang bisa muncul adalah maag dan asam lambung tinggi.

Lebih parahnya lagi, Anda bisa terkena penyakit pencernaan lainnya jika tidak mengimbangi stres dengan pola makan yang baik. Penyakit diare dan iritasi usus mungkin saja muncul karena pencernaan sedang tidak dalam keadaan baik.

Baca juga: 4 Tips Hemat Mengatasi Stres Yang Mudah Dilakukan

4. Obesitas dan Diabetes

Stres cenderung membawa pola hidup tidak sehat. Banyak orang yang akhirnya mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori besar secara berlebihan. Ada dua penyakit yang mungkin akan jadi akibat dari pola hidup tidak sehat setelah stres, yaitu diabetes dan obesitas.

Dua penyakit ini sebenarnya bisa saling berhubungan. Pola makan buruk akan membawa pada konsumsi gula berlebih yang membuat seseorang bisa kelebihan berat badan dan kontrol gula darah yang berlebihan.

5. Depresi

Lebih jauh lagi, stres sering sekali dikaitkan sebagai penyebab dari depresi. Orang yang mengalami depresi biasanya memiliki kecemasan tinggi bahkan oleh hal yang kecil. Depresi pun bisa membuat seseorang melakukan tindakan berisiko tanpa pikir panjang.

Depresi bukan berarti tidak bisa disembuhkan. Hal pertama yang perlu dilakukan adalah mencari teman bercerita kepada orang lain. Terapi depresi yang juga bisa dilakukan adalah olahraga teratur agar aliran darah lebih teratur dan bisa berpikir lebih jernih.

Lebih baiknya lagi, Anda mulai mengatur kadar stres dari sekarag. Mulailah dengan atur pola hidup sehari-hari dengan memasukkan waktu kerja, istirahat, dan olahraga secara tepat.

Namun, Anda pun perlu perlindungan terbaik sebelum mengalami risiko. Chubb Indonesia memiliki produk asuransi terbaik untuk Anda dan orang-orang tersayang. Pilih produk yang sesuai dengan kebutuhan Anda sekarang!

Foto:
https://www.pexels.com/photo/photo-of-man-holding-black-eyeglasses-3760137/

https://www.pexels.com/photo/woman-in-white-shirt-showing-frustration-3807738/