Tetap Waspada: Strategi Menghadapi Kasus Covid 19 Naik Lagi!

Beberapa negara di dunia kembali berhadapan dengan tantangan serius dimana kasus Covid 19 naik lagi. Seiring lonjakan ini, kita diingatkan untuk tetap berhati-hati dan proaktif dalam melindungi diri dan orang-orang tercinta. Bagaimana dengan Indonesia? Apakah Covid 19 naik lagi di tanah air kita? Dan apa yang bisa kita lakukan untuk mengantisipasi diri dari ancaman virus ini? Daripada penasaran, simak penjelasannya berikut ini!
 

Pandemi Covid 19 Meningkat Lagi

Pada 22 Desember 2023, Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin mengatakan, kasus Covid 19 di Indonesia kembali mengalami kenaikan beberapa minggu terakhir. Tak tanggung-tanggung, di akhir 2023 saja terdapat sekitar 453 kasus baru dengan total 2.761 kasus aktif.

Salah satu faktor yang menyebabkan Covid 19 naik lagi adalah varian baru virus corona yang lebih menular. Selain itu, faktor lain yang berkontribusi terhadap kenaikan kasus Covid 19 adalah kurangnya kepatuhan masyarakat terhadap protokol kesehatan. Banyak orang yang masih abai dalam menggunakan masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan. Padahal, hal-hal ini sangat penting untuk mencegah penularan virus corona.
 

Antisipasi Diri dengan Tips Berikut

Mengingat situasi yang semakin mengkhawatirkan ini, kita harus lebih waspada dan bertanggung jawab dalam menjaga kesehatan diri dan orang lain. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk mengantisipasi diri dari Covid 19:

1. Olahraga Teratur

Olahraga teratur dapat meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga kesehatan fisik. Olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, atau yoga di rumah atau di tempat terbuka yang tidak ramai.

2. Terapkan Pola Makan Sehat

Pola makan sehat juga berpengaruh terhadap daya tahan tubuh. Anda harus mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, seperti sayur, buah, protein, karbohidrat, dan lemak sehat. Hindari makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak jenuh berlebihan. Jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup setiap hari.

3. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan. Kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Anda harus tidur minimal 7-8 jam setiap malam dan menghindari hal-hal yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda, seperti gadget, kafein, dan alkohol.

4. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Kebersihan diri dan lingkungan juga sangat penting untuk mencegah penyebaran virus corona. Anda harus sering mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir atau menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60%. Anda juga harus membersihkan dan mendesinfeksi permukaan benda yang sering disentuh, seperti meja, kursi, gagang pintu, dan saklar lampu.

5. Kelola Stres

Stres dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda. Stres dapat menurunkan imunitas tubuh, meningkatkan tekanan darah, dan memicu gangguan psikologis, seperti depresi dan kecemasan. Anda harus mencari cara untuk mengelola stres Anda, seperti meditasi, relaksasi, hobi, atau berbicara dengan orang yang Anda percaya.

6. Ikuti Pedoman Kesehatan Masyarakat

Pedoman kesehatan masyarakat yang dikeluarkan oleh pemerintah dan otoritas kesehatan bertujuan untuk melindungi Anda dan orang lain dari Covid 19. Anda harus mengikuti pedoman ini dengan disiplin, seperti menggunakan masker dan menjaga jarak saat berada di tempat umum, menghindari kerumunan dan kontak dekat, dan mengikuti program vaksinasi yang telah disiapkan.

Baca juga: Mengenal Long COVID-19, Gejala Berkepanjangan Pasca Pasien Dinyatakan Sembuh
 

Lindungi Diri dan Keluarga dengan Asuransi Kesehatan

Selain melakukan tips-tips di atas, Anda juga perlu melindungi diri dan keluarga Anda dengan asuransi kesehatan yang dapat memberikan perlindungan dan manfaat yang optimal. Salah satu produk asuransi kesehatan yang dapat Anda pertimbangkan adalah Premium Health Protection dari Chubb Life Indonesia.

Dengan Premium Health Protection, Anda tidak perlu khawatir mengenai biaya pengobatan yang mahal dan dapat fokus pada pemulihan Anda. Anda juga dapat merasa tenang karena Anda telah memberikan perlindungan terbaik bagi keluarga Anda.

Karena #SepentingItu memiliki asuransi kesehatan, segera kunjungi website Chubb Life Indonesia dan pelajari lebih lanjut tentang produk Premium Health Protection dari Chubb Life Indonesia. Jangan biarkan Covid 19 menghambat Anda untuk hidup sehat dan bahagia.